na czczo

Jeśli jesteś na if, polecałbym na czczo, generalnie ja wolę ćwiczyć tak, jeśli nie masz pracy fizycznej i czujesz się ok tym bardziej.od 15 minut zaczynasz, i lepiej stopniowo robić wszystko niż od razu robić 2x dziennie po 1H , bynajmniej to jest moje zdanie i tak byłem uczony przez osoby startujące z dużym doświadczeniem. Zmieniony przez - [...]

Podziel sobie BA na 2 porcje jedna dawaj rano z kreatyną (weź po śniadaniu bo na czczo to może mocniej poszczypać :) ) a drugą po treningu z kreatyna. Przed BCAA i assault. Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2014-05-16 13:14:07 Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2014-05-16 13:15:55

Glutamina 5g przed i po treningu. Hmb 2 tabletki rano na czczo po treningu i przed snem. Odzywka w zależności jakie masz fundusze polecam od system protein w zwyż, najlepiej to wpc lub wpi ale nie każdego stac. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

Nie musisz az tak skrupulatnie patrzec na odstepy! Jak CP ma zadzialac to i tak zadziala! Odstepy nie sa az tak wazne! Bierz tak jak mowili poprzednicy na czczo i przed treningiem! mozna brac zamiast przed po treningu! wybor nalezy do Ciebie

Mam siostrę na medycynie i mówiła mi, że na czczo raczej nie powinno się ćwiczyć, ale to daje efekty bo wtedy jest wyższy poziom HGH

w jaki sposób może się odbić na zdrowiu ćwiczenie na czczo? Wielebny Doctor Cienias

Jak na czczo, to może nawet bliżej 25%. W 3 miesiące płaskiego brzucha raczej nie zrobisz z takiego poziomu. W każdym razie wyliczyłeś już swoje dzienne zapotrzebowanie?

po prostu kazdy z nas jest inny, dzisiaj przetestowalem ponownie, 26g polecialo bo mi sie reka omskla przy nalewaniu%-) trening na czczo, wzdecia nie bylo, ale pompy rowniez nie doswiadczylem, dodam, ze popijam wode na treningu w duzych ilosciach srednio 1,5l na treningu leci przy tej temp

a z innej beczki. joha hcl na czczo w dnt przy bf pon 10 jest sens dawac? posilek ok 1.5h pozniej

Pdsumowując; rano na czczo kreatyne po 30 minutach synthe z płatkami na 1 śniadanie, drugie śniadanie, trening po treningu kreatyna+syntha z powiedzmy bananem,po jakms czasie obiad na podwieczorek syntha i kolacja. a w dni nie trenmigowe ?

Wyznacznikiem efektów są obwody ciała, mierzone rano na czczo np co 1-2tyg. oraz wygląd sylwetki, w dłuższej perspektywie czasu a nie masa ciała. Rozpiska, którą wkleiłeś to jedna wielka tragedia. Aż nie wiem co tu poprawiać. Układać należy wszystko od nowa. Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kcal: [...]

Po jakims czasie po dawce kreatyny na czczo moge spozyc posilek ? Na ile minut przed treningiem te BCAA? Czy po treningu moge łączyć bcaa, krete i dextrex ? @phex1337 No tak, włąsnie czytam na opakowaniu ze to cukier prosty... hmmm a moglbym spozywac jak gainer tylko po treningu ?

bieganie i brzuszki na czczo czy po posilku?

pytalem, bo balem sie ze chcesz robic brzuch na czczo, co byloby bez sensu. mozesz sprobowac tak sobie biegac i brzuszkowac rano, a silowo cwiczyc wieczorem, i ocenic efekty po jakims czasie. z tym ze pompki, przysiady, itp. rano odpusc - tylko bieganie i ew. brzuch, a trenng silowy 3-4 x w tygodniu - czesciej nie ma sensu. jak ktos wyzej napisal [...]

Tabate możesz robić w dni nie treningowe ,tylko ważne abyś traktował ją jako normalny trening ,czyli posiłek przed i posiłek po . Broń Boże nie rób tego na czczo ,bo stracisz więcej miesa niz to warto .

w ogóle jakie to słodycze ? a jak masz już je spożywać to najlepiej po porządnym posiłku , nie na czczo ani na noc

Eltoro, dzięki za cynk- zamówione. W DNT jak będę chciał poćwiczyć na czczo to dać od razu 10g czy przyjąć 5 przed i 5 po ? Zmieniony przez - crytek w dniu 2010-10-18 17:37:08

OK dzięki Zrobie tak: NA czczo 5g glutki za 10 min. 6 tab bcaa 750mg po aerobach pół godz. wpc + posiłek

zacznij sobie na spokojnie od zera kalorycznego, zeby zobaczyc jak organizm zareaguje. dopiero pozniej podbijaj :-) pomiary ciala (obwody + waga) co tydzien rano na czczo.

06.02.2014 DT środa Waga rano na czczo: 80,0 :) Trening wieczorny 18.30 - nogi + brzuch i cardio Jutro plecki. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po siłowym, Kreatyna mono 5 g po siłowym, Whey 30g po całym treningu, 3 x 1000mg [...]